ビタミンDを摂取しましょう＼(^-^)／

～癒しのホームサロン～

＊Sweets House＊

木村 志保です

今日は朝からいいお天気だったので張りきってお布団を干しました。

今夜はふかふかお布団で寝るのが楽しみです

最近、子供達と一緒に免疫力アップを目指して今の自分の身体未来の自分の身体を守るためにビタミンDの摂取を心かげています

ビタミンDは人を急性呼吸器感染症から守ることが証明されています

またビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立ちます

骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐために

ビタミンDは必須なんです

ではどうしたらビタミンDは摂取できるのでしょう？

鮭などの魚類、キノコ類など

ビタミンDが豊富に含まれている食品を食べていただくとともに、ビタミンDの自然生成を促す日光浴。

stayhomeちゅうでもベランダやお庭で🏠

緑豊かな公園でお散歩しながら🚶🚶🚶

太陽光を浴びて免疫力をアップしていきましょう

日焼けが気になる人は手のひらだけの日光浴を15分位からはじめてみましょう

今、私ができることを少しずつ

はじめさせていただいています。

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