こんにちは！
今日からは男性の更年期障害についてお話します。
男の更年期障害
更年期障害は女の人だけのものと思っていませんか？
じつは、男性にも更年期障害はおこります。
白髪が目立つ？
髪の毛が黒いのは、髪の毛に含まれるメラニンという色素によるもの。
メラニンは逃避にある色素細胞のメラサイトで作られて髪の毛に送り込まれます。
中年になるとメラサイトの働きが鈍くなって、髪に含まれるメラニン量が少なくなり、白い毛が生えます。
中年期の白髪は自然な老化現象と考えられています。
頭皮マッサージやミネラル分の多いものを食べることを心がけることで進行を抑えることができます。
しかし、進行を抑えることはできても完全にとめることはできないようです。
どうしても気になるなら白髪染めを活用しましょう。
ミネラルとは
必須栄養素。ビタミンと一緒にバランスよく摂取しましょう。
ミネラルは身体の機能を調整するために必要な必須微量栄養素です。
大きく分けてカルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど全部で７つの主要ミネラルの他に
コバルト、銅など６０種類以上の微量ミネラルの２種類ああり、
身体に必要はミネラルの量は、すごく少ないですが、生命を維持するためには欠かせないものです。
また、それぞれが作用しあうためにバランスよく摂取してください。
ビタミンと一緒にミネラルもきちんと摂りましょう。
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