暑い。今日はもう本当に暑い。
ただいま散歩に行くのに涼しくなるの待ち。せめて日が暮れないと無理だわ
さてさて、先月130km走れたものの、体重は変わらず、いやなんなら太った気がする。。。
鏡見るたびにデカくて嫌なんだけど、食べたい
みたいな。
前世は食べ物に困ってたのかもしれん。
いい加減、ちゃんとせねば、洋服が似合わん。
ということで、16時間ダイエットをすることに。
ずっと節制するのは無理だけど、16時間なら耐えられるみたいな。
16時間ダイエットって、空腹時間を増やしてオートファジーを活性化してやせるみたいなやつですが、以前少し試した時に、これはオートファジーとかじゃなく、単に16時間食べるのを我慢することで、1日の摂取カロリーが減ったり、胃が小さくなるからでは？と思い、そんな普通のダイエットはしたくないのだ食べて痩せたいのだと思ってやめたのですが。
まあ、あれですよね。
周りを見ても食べる人で痩せてる人っていないからね
そう！16時間なら耐えられるならそれでいいじゃないか！と心を入れ替え、7/1から開始しました。
さすがに、まだ順調です。
頑張って1ヶ月チャレンジしよー。
写真はチャンギ空港の滝。20年前は何もなかったけど、栄えてました。
そんなこんなで、今日も朝活。
暑すぎたのと、19〜11時の絶食をしている身としては、ヘロヘロで10km頑張れなかったわ。8km走って水分補給して、1.6kmで終了。
難点は朝活だとリカバリータイムに栄養がとれないから、疲れが溜まりやすいこと。
本当は夜走るのが良いのでしょうね
そうそう楽天のスパセで買ったお好み焼きがおいしくて、再びお買い物マラソンで買おうと思ってる。
