この3日間、どこかでロング走をせねば・・・と頭の片隅で思いながら連休最終日を迎えてしまいました。
できれば今日は長めに走りたかったもののチャシローとのあさんぽがなかなか終わらず、すっかりやる気をなくし、とりあえずジョギングへ。
謎に最後追い込みまして、アップ・ダウンジョグを含めると計14km。
画像は国際線の機内食。
もっっっすごくおいしかったです。
追い込めた証。
最高心拍188なんて、えらいこっちゃですな
しかしですね、ビルドアップしていますが平均ペースは5:38/km。21年冬はこのペースで30km走れていましたが、今は無理そう。
ビルドアップでなく、一定であったとしてもフルだと5:50/kmくらいかなー🌀
とりあえず2月初旬の奄美大島ウルトラ50kmへ向けて、走ろうと思います！
