12月から地味にダイエットと筋トレをしています。
ダイエットは16時間断食をしています。
1日を16時間の食べない時間と8時間の食べて良い時間にわけるのですが、イメージ的には1食抜く感じです。
16時間の絶食に慣れるまでは8時間に何をどれだけ食べても良いようですが、慣れてくると我慢できるようになるので、食事量も調整されて、2食で耐えられるようになるらしいです。
それを読んで、いやーこんなんで痩せるのかね？と思いつつ、とりあえず始めてみました。
きついのは、はじめの3日くらいで慣れると案外いけます。が、そこまで制限をしてないので、痩せるかは半信半疑です
そして筋トレはがんばり筋となまけ筋の本を参考にしています。
これ↓
少し前にヤフーニュースで紹介されていて、そのコメント欄に何名かの方が確かに細くなるとコメントしてたんですよ！
んで、Amazonにとびーの、評価しらべーので
評価高いじゃん！
ということで、即購入。
QRコードで動画をみながら筋トレもできますし、1週間の筋トレスケジュールも紹介されていて、参考にするので定価以上の価値はあると思いますw
これでサイズダウンしたら言うことなしなんだが。
ダイエットも筋トレも半年くらいは続けてみたいなーと思っていますが、こういうのって結果が出ないとなかなか続かないですよねー。
特に報告がなかったら痩せなかったか続かなかったかのどちらかだとお察しくださいw