ボストンマラソンのサイトに行くと、ご丁寧にも、20週間のトレーニングプランを提供してくれている。一週間に何日トレーニングをするかによって、目標タイム毎にどのようなトレーニングをすれば良いかを書いてくれているのだけど、何か、設定タイムが遅いと思ったら、/mileなんだな😬。
今日の練習会の後、ラン友さん達と13時から21時?（覚えていない😅）まで飲んでいたので、当然のように二日酔い😖。午後になって、スピ練のせいか、アルコールのせいか、重たい身体に鞭打って、LSD 20km。我ながら、よく走ったわな、
走行距離 20km