連休最終日

毎度のことだが。。。

やっぱ眠れん

眠れないときは、筋トレに限るね

今日の筋トレ↓

柔軟　30秒

腕立て　20回×1セット

腹筋　20回×1セット

背筋　20回×2セット

柔軟　30秒

《ひとりミーティング》

今日から腕立てを導入してみた！

これまたしんどい

腕立てって、けっこう腹筋もつかうのね（汗）ってことで、腹筋を1セット減らすことに。。。

また、ナル指導員のアドバイスのもと、柔軟を30秒システムに。。。

前よりキツイんですけど（笑）

どうゆうことwww

あぁ～～仕事行きたくね。

さ、ビール飲んで寝よ

おやすみなさい