忘備録

・筋力アップ・

早歩きを１週間で６０分。歩いた後、３０分以内に牛乳飲む。

・肩こり解消・

蒸しタオルで目元を温める。

プリズム眼鏡

・秋バテ解消・

食事の前にコップ１杯の常温の水を飲む。

朝食に温かいものを食べる。