しんどいなあと思う時、
そういう時は、
深呼吸をしてみるよ。
空気を吸うという事は、
生気を取り入れるという事。
発症当初のカツは、
呼吸が上手く出来なくて、
何度もパニックになっていて、
その度に私は、
深呼吸、深呼吸、と言っていた。
ゆっくり吸って、
ゆっくり吐く。
それだけで、少しは気持も落ち着いた。
今は自分自身に言い聞かせているよ。
心が涙で一杯になって、
もう耐えきれないと思う時、
はい、深呼吸、深呼吸。
ゆっくり吸って、
ゆっくり吐いて。
悲しい記憶、
辛い想い、
不安や絶望は吐き出して、
代わりに、
新しい空気を吸って、
深呼吸、
深呼吸。
そうしたらまた、
気負う事なく、
怠ける事もなく、
新しい明日へと向かえる様な気がするよ。
こちらも宜しくお願い致します。
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