なかなか
甘いお菓子がやめれません😭
ってか
少しでも甘い物食べるの減らそうと努力してるのですが、、、
ついつい
娘が作ってくれたお菓子とか
甘い物食べてしまい
日々、反省の毎日です
ちなみに
今日
娘が作ってくれたフォンダショコラ
美味しくて😋
心は満たされました❤️
でも体重が、、、
体脂肪もヤバそう
しかも
最近では
娘の検定3級の合格祝いということで
外食したり
ケーキ食べたりと
ヤバめです🐽
逆流性食道炎もまた再発しないよう
明日から
頑張ります！！！！
もー今更
こんな年になってまで
気づいてないの
やばいよねー
って言うぐらいの話しなんですが、、、
最近、逆流性食道炎の再発が起こり
改めて自分の食生活を見直しました。
45才になって、やっと気づく
ヤバい、オバさんです、、、笑
改善点は
腹八分目
良く噛む
食べた後、すぐに寝ない
その結果
まだ2週間ぐらいしかたってませんが
腹八分目にすると眠くない
疲れてても動ける
昼寝しなくても大丈夫
凄いいい事づくしです。
このまま継続して
逆流性食道炎が治りますように🙏
また報告しまーす