本も漫画も日々たくさん読む方です。
昨日見ていた漫画に
ちょっと興味深いことが書いてありました。
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嫌なこと、腹立たしいことがあったとき
それを何度も愚痴を言うことをするけど
よく考えてみて？
その腹立たしかった出来事は
100を基準にしたらどのくらい腹立たしかった？
例えばMAX腹が立ったかもしれない。
100腹立っていたかもしれない。
それを、友達に愚痴ることで
どのくらいスッキリする？
そっか、愚痴るごとに30スッキリするんだね。
だけどね、愚痴を話すたびに
あなたはその時の出来事を追体験して
毎度毎度、また100ムカつきを経験しているの分かってる？
愚痴ることで30ムカが減るけれど
追体験でまた新たに100ムカ感じてるの。
だからね、愚痴るたびに
７０ムカがどんどん蓄積されていくのわかってる？
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もうね、これを見て
すごい納得。
全てがムカついていたころ
いつも愚痴を言って憂さを晴らしていたけど
その場はスッキリするのに
その場離れると全然解決してなくて
どんどんイライラもムカつきも溜まっていっていた。
でも愚痴をすること以外に思いつかなくて
ずっと愚痴り続けていたんだけど
話をするたびに
私はそのムカついた出来事を
追体験していたんだね。
自分で自分をどんどんイライラする方向に
追い込んでいたのかもね。
さて、余談ですが、その後、
私はどうやってその泥沼スパイラルを抜け出したかというと
正しい行動はとか、
正論ならとか、
大人としてとか、
そういうのを一度全部横に置いて
全てを受け入れる努力を止めて
受け止めるだけにして
「あー、そういう考え方もあるんだね」
「私はこうだけど、あなたはこうなんだね。」
と思い出したら
なんだか腹も立たなくなってきたのでした。
正しさを横に置いて
強要をやめたら、他人は他人私は私と
素直に思えるようになりました。
あくまでも【私は】ですけどね。
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Deusa（デウザ) 最上 あかり