【睡眠をしっかり取る】
【バランスの良い食事】
【適度な運動】
ですかね？
普段睡眠不足気味だと思うけど、熱中症で救急搬送されてからは、特に夏場は睡眠不足にならないように気を付けています。
睡眠不足は、夏バテと熱中症の敵だそうです。
サッパリした物がいけない訳でもないけど、
「暑くて食欲ないから食べない」
はダメだと思う。
“仕事で動いてるからいいんじゃない？”
はやっぱり良くないので、適度に鍛える事って大事だなぁと思います。
そしてこれ。
梅ジュース。
私の夏場の乗り切り方の１つ。
皆様も試してみて下さい(*^^*)
