ここ数年、運動不足＆虚弱体質で
体がめっきり弱ってしまった私、
苺(いちご)４３才
Wii fit Uを使って
トレーニングをはじめて一か月。
毎日のトレーニング内容は
こんな感じです。
↓ヨガ(約１８分)
↓筋トレ(約１６分)
だいたい１日３０分くらい。
体調や時間の余裕があれば
さらにバランスゲームをしたり
筋トレをプラスしたりしています。
１ヶ月トレーニングを続けた
体の各部位のトレーニング時間は
こんな感じです。↓
１か月続ければチリツモで
こんなに長い時間トレーニングできている…！
地味に嬉しいなぁ～
（単純なヤツです。笑）
（単純なヤツです。笑）↓こちらは一か月間の体重の推移。
思うように増えません（汗）
１か月続けて、少しずつ筋肉は
ついているように感じるのですが
体重としては増えていないという…
微妙な結果
↓続いてBMIの一か月の推移。
これもなかなか変化していかない
やせぎみ→標準になるべく、
目標を最低限にしてみてはいるのですが
この１か月、一度たりとも達成せず。
しょぼぼーん
年齢相応の健康的な体、
そして体力をつけるのが私の目標。
しかし一か月では数字の上での変化なし。
ちょっぴりショック
最初なので
体に無理ない程度のトレーニングで
１か月続けることを優先したこともあるから
仕方ないかもしれませんが…
続けることが大切だと思って
まだまだがんばります
さて、トレーニングをはじめて一か月。
「良かったこと」は…
ヨガや筋トレをすると
体がスッキリすること。
末端の冷えがマシになったこと。
そして産後ずっとグラグラなのに
ケアを怠っていた骨盤まわりが
５年ぶり？８年ぶり？に
しっかり引き締まっている感覚。
うぅ、いまさらだけど
もっと早くやっていれば良かった…
「変わらないこと」は…
ずっと食欲不振が続いていること
たくさん食べたいのに
少し食べるとお腹いっぱいに感じてしまう。
それでも無理するとお腹を壊す…
トレーニングを始める前も始めたあとも
内臓系の不調は変わらず。
胃腸の弱さ、半端ない
数値的には代わり映えのしない
最初の一か月でしたが、
カラダ的には良い効果も増えたので
まぁいっか、と開き直ろうかと思います
暑さがましになれば例年
食欲不振も少し良くなるんですけどね…
はやく秋らしい涼しさに
なってほしいものですねー
