【ぼやき】11/13あさイチの女性ホルモン特集を観て

まず、私が観たものを↓
（録画して何回か観ました）
※あくまでも個人的な意見であり
良し悪しとか、そんなこと
とやかく言うつもりはないです
悪しからず・・・

感じ方について
誤解が生まれる可能性がある件は

を参照ください

月11月13日

すべて性ホルモンのせいだった！～女性ホルモン編～

シリーズ「性ホルモン」、１回目は「女性ホルモン」をテーマにお伝えしました。前半では、大豆イソフラボンに関する新事実や、ニオイを防ぐトイレでの拭き方を紹介。後半は、女性ホルモン減少によって起こるホットフラッシュやめまい、不眠などの更年期症状について、治療法を中心に詳しくお伝えしました。

大豆イソフラボン　３人に１人は効果なし！

大豆食品には良質なたんぱく質や食物繊維などさまざまな栄養素が含まれていますが、そのひとつが「大豆イソフラボン」。女性ホルモンのような働きをするとされていますが、日本人女性のおよそ３人に１人しか、そのような働きはしていないことがわかりました。大豆イソフラボンが大腸で「エクオール」という成分に変わることで、女性ホルモンのような働きをするのですが、多様な腸内細菌が活発に動いている人でないとエクオールは作れません。自分の体がエクオールをどの程度作れているかは、民間の検査会社が行っている尿検査で調べることができます（およそ４，０００円）。
※取材協力：吉形玲美さん（婦人科専門医　医学博士）

下着が臭う原因は「尿漏れ」ではなく「尿の拭き残し」

更年期になると「下着が臭う」と悩んでいる女性が少なくありません。原因は「尿漏れ」と思っている人が多いようですが、実は、尿がきちんと拭き取れていない場合がほとんどです。女性ホルモンの分泌が減ると尿道周りの粘膜の表面の層が薄くなるため、尿の拭き残しがあると、アンモニアが粘膜に入り込みやすくなります。その結果、炎症が起き、悪臭がしてしまうのです。
※取材協力：中田真木さん（産婦人科医）

排尿後の正しい拭き方

尿をきちんと拭き取るには「前から後ろにこする」のではなく、「下からじっと押し当てる」ことが大切です。押し当てる時間は５～１０秒ほど。さらに、薄いトイレットペーパーの場合、水分を含むと小さなくずが出やすく、それが尿道や膣（ちつ）の中に入りこんで炎症が悪化し、頻尿や尿漏れの原因になります。温水洗浄式トイレ用の紙や使わなくなった下着を使うのがオススメです。

洋式トイレの正しい座り方

洋式トイレの座り方もニオイの原因になります。足をピタッと閉じたまま排尿すると、尿がまっすぐ落ちずに外陰部にたまってしまうことがあります。それが膣の中に入り込んで炎症を引き起こし、ニオイの原因になるのです。尿をまっすぐ出すためには、「大きく股を開いて前傾姿勢」で排尿することが大切です。

５０以上ある更年期症状

個人差はありますが、４０歳を過ぎると卵巣機能が低下し、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が減少していきます。その結果、めまいやイライラ、頭痛、不眠、ホットフラッシュ（汗）、ほてりなど、女性それぞれにさまざまな更年期症状が現れます。

◆ＮＰＯ法人「女性の健康とメノポーズ協会」の無料相談電話
電話：０３－３３５１－８００１
（ただし火曜日・木曜日の午前１０時３０分～午後４時３０分）

更年期症状　自己チェック

顔がほてる
強１０点　中６点　弱３点　なし０点
汗をかきやすい
強１０点　中６点　弱３点　なし０点
腰や手足が冷えやすい
強１４点　中９点　弱５点　なし０点
息切れ、どうきがする
強１２点　中８点　弱４点　なし０点
寝つきが悪い、または眠りが浅い
強１４点　中９点　弱５点　なし０点
怒りやすく、すぐイライラする
強１２点　中８点　弱４点　なし０点
くよくよしたり、憂うつになることがある
強７点　中５点　弱３点　なし０点
頭痛、めまい、吐き気がよくある
強７点　中５点　弱３点　なし０点
疲れやすい
強７点　中４点　弱２点　なし０点
肩こり、頭痛、手足の痛みがある
強７点　中５点　弱３点　なし０点

０～２５点：上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう。

２６～５０点：食事や運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。

５１～６５点：医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいいでしょう。

６６～８０点：長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。

８１～１００点：各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう。

※あくまでも目安ですので、ひとつでも気になる症状があれば婦人科に相談してください。

更年期障害の治療法

更年期障害の治療法には、ホルモン補充療法（ＨＲＴ）と漢方薬による治療があります。また、ホルモン補充療法と漢方薬を併用することもできます。症状や体質、ライフスタイルに合わせて、医師と相談して決めてください。

ホルモン補充療法（ＨＲＴ)

のみ薬・はり薬・ぬり薬があり、ライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ホルモン補充療法は以前、乳がんのリスクが上がると言われていましたが、その後さまざまな研究が行われ、最新の産科婦人科学会のガイドラインでは、乳がんリスクに及ぼす女性ホルモン剤の影響は小さく、世界的な見解としても問題ないとされています。ただし、乳がん治療中の人や血栓の既往歴がある人は、ホルモン補充療法を行うことができません。

漢方薬

漢方薬はホルモン補充療法ができない人はもちろん、冷えの強い人、イライラ・やる気が出ないなど精神的な症状のある人などに効果的です。一般的に１か月ほどで効果がみられますが、１か月たっても改善されない場合はその薬が合っていない可能性がありますので、医師に相談してください。
※取材協力：岡村麻子さん（産婦人科　漢方専門医）

最新！膣（ちつ）レーザー治療

更年期になると、「下着がすれて痛い」「性交痛がする」など、人には言えず悩んでいる人もいます。これは、女性ホルモンの分泌が減少し、粘膜が薄くなることが考えられます。これを治す最新の治療法が「膣・外陰レーザー療法」です。膣に金属製の機器を入れ、炭酸ガスを噴射します。すると、コラーゲンが生成されて血流がよくなり、粘膜がふっくらと厚みのある状態に戻ります。保険適用はなく、現在のところ、１回３万円～８万円で行っている病院が多いそうです。

専門家ゲスト：吉野一枝さん（産婦人科医）
ゲスト：生田智子さん、大林素子さん
リポーター：有働由美子アナウンサー

公式ページ[ﾘﾝｸ]

はい、どう感じたか

あくまでも文字だけなので
番組視聴とは違います
番組内では
更年期に悩む一般女性を取り上げ
近所の婦人科に行ったけど
「あなたよりひどい人はたくさんいる、
まだ薬もなにも出す必要はない」
と言われたことに対し
強くショックを受けた、
今回のあさイチにより
適切な指導をしてくれる病院を探し
貼薬を用いると
非常に改善し良くなった。

有働アナも更年期に低用量ピルを飲んで
何もかもよくなった

更年期を受けいれて
ホルモン補充治療すれば
よくなる！
何か更年期だと思う症状があれば
婦人科医に行きましょう
（ホルモン補充をしましょう）

と誘導しているようにしか感じなかった私。

ゲストで出てる産婦人科医も
何かと「まず婦人科に」
「内科には婦人科から紹介しますから」
と繰り返した

私は
更年期でしんどい、
だからホルモン補充をする、
ある程度の年齢になったら
補充しなくても良くなるから
一時的に補充したらそれで良い

と言ってるようにしか感じなかった

今までの女ホ断について
読んでいただいている方は
私がこの話題をほっておけないのは
お分かりいただけると思いますが

飲み薬しか経験のない状況でも
10年ホルモン補充をしたけど
やめて60日くらい経過しました

アラサーですから
有働アナやゲストたちの
アラフォーとは違います

でも、これってどうなの？？

取り上げた一般女性が最初に行った婦人科が
悪者のような言い回し（に感じた）
だったんだけど
本当だろうか？
・・・よりこさんのような
考えなドクターだった可能性はない？
NHKとして
ホルモン補充推奨しないのは
どうかと思う、良くない
みたいな放送するのって
・・・私は好かないな

あさイチって
主婦層をターゲットにしてるから
もろに自分も、って思う人たちが
多く視聴したと思う
（そういう番組だから、番組の狙いだから）

例えば、それだけで
よりこさんのところに
ホルモン補充してください!!
って行く人も居るんだと思う、
東京近郊に在住の方とか

よりこさんが外来嫌いなの
わかりすぎて
こっちまで苦しくなるくらい分かる

NHKの何が罪かって
柳沢さんが（いつもこの役回りだよね）
「あさイチでこういってました
って言ってみたほうが良いですね」
って促すところ。

いや、いいのよ促すのは

何を懸念しているかって言うと
あさイチで言ってたのでクスリください、
保険適用されるって言ってましたし!!!
って、あらぬ方向になること

別のシーンでは
今の生活をみなすことが重要です
とか
軽くストレッチとか良いですね
とかも言ってるけど
別シーンすぎて、ちょっと違う、
誤解を招きやすい

情報化社会になって
テレビの情報は正しくないかも
って認識する世になってきたけど
それでもやっぱり信じるし
自分に都合が良いことは信じたい、
都合よく解釈して使いたい

悪いことは言わないから
単にホルモン補充するのではなくて
自身と向き合ってからにして欲しい