最近の平均的な平日のスケジュールを書いてみます。
あな吉さんの手帳術によると、まずは全てをリストアップすることが大切のようなので、できるだけピックアップしてみます。
（時間帯は起床時間と就寝時間のみ）
起床 5:10
軽く化粧（朝は顔を洗いませんww）
朝食準備
英語学習（朝食食べつつのながら英語学習20分位）
手帳で今日も含めた直近のスケジュール確認
自分のお弁当準備
娘の朝食、家族の夕食用副菜の準備
飼い犬をサークルから出し、トイレ、散歩
---夫と娘起床---
飼い犬のご飯準備
歯磨き
着替える
娘の身支度手伝い、とりあえず急かすσ(^_^;)
前日洗っておいた食洗機内の食器の片付け
夫と娘に見送られつつ家を出る
午前の仕事
ランチ（買い物や雑用を済ませることも多い）
午後の仕事
退社
娘を保育園へお迎え
（その後週三日は習い事へ連れて行く）
帰宅
夕食準備
飼い犬のご飯準備
みんなで夕食（夫除く）
陶板浴（15－20分位）
娘の習い事の宿題をみる、合間に洗たく（または前日乾燥させていたものをたたむ）
録画しておいたEテレを娘に見てもらっている間に一人でささっとシャワー
夫帰宅し夕食
夫と娘お風呂の間にリビング、食事の後片付け
手帳を開いて新たにやりたいこと、すべき事を思いめぐらせる
娘の身支度手伝い（お風呂ごのローション付けたり・・・）
次の日のパンやご飯が足りない場合は材料を準備してタイマーセット
歯磨き
デパス服用（睡眠障害なので、毎日0.5mgを一錠ずつ飲んでマス）
スマホで目覚ましセット
アイマスクしてお休みなさい（22::10)
こんな感じです。
一日の活動時間17時間中、会社内滞在時間は9.5時間程度
残り7.5時間、雑多な家事多数
いつも時間に追われている気がします