40代に入った頃、なかなか熟睡できない日々が続きました。
そして、会社近くのクリニックからデパスというお薬を処方してもらい、よく眠れるようになりました。
その後妊娠出産すると、気力体力的な疲れも手伝って、デパスの力を借りることなく眠れるようになりました。
しかし、今回の乳がん疑い→確定→最終病理結果という一連の流れの中、ストレス度MAXとなり、なかなか熟睡できない日々が続きました。
そして、ひと段落ついた現在も相変わらず睡眠に苦戦中です。
質のよい睡眠は免疫細胞の促進に欠かせないものですね。
そこで、以前処方していただいたデパスのジェネリック薬エチカームを何日か服用してみました。途中覚醒することもありますが、そこそこ効果があるような気がします。
先日、睡眠障害対策にも使用されるメラトニンには抗がん作用があるとのレポートを読み、デパスやエチカームではなく、メラトニン（推奨される10mgタイプのサプリ）に変更jしてみました。
残念ながら、今のところそれほど効果は感じられないのですが・・・。
とりあえず、エチカームとの併用も特に大きな問題はなさそうなので、何日か併用してみようかな、と思っています。
朝まで熟睡したいです。