昨日の夕焼けも、きれいでした
おかげさまで、私は足、腰が多少ガタが
きてますが
（ダンス踊ってるくらいだから、さほどでも）
血圧がやはり多少高めで、薬飲んでます
が、まあまあ健康で
特に食生活も、気をつけてなく
野菜、お肉、お魚と普通に食べてればと
サプリメントも、飲んでません
好きな物を、好きなだけ食べる💦
そんな事してたら、体重がやばい事に
ヤバっ！となると、元に戻すの繰り返し
が、最近ちょっとだけ
気をつけるようにして、毎日取ってるのが、
牛乳、ヤクルト、プルーン、小魚のいわしは
毎日食べるようにしてます
（プルーンは塩分を排出するとか？）
この４品、どれもさほど好きではなく
どちらかと言うと、
食べたくも、飲みたくもない品
食べる時間内（8時間）に
いつ、入れるか？それが問題です
お昼は、大好きな餅明太チーズ👏
チーズは、トロけるのは大好き
トロけないのは苦手（わがままな電バァ）
そこへ、牛乳、プルーンを入れ
今日のノルマ
後は、ヤクルトと小魚はおやつ
昨夜の山男夕飯は、豆乳鍋
豆乳は飲めませんが、お鍋にするとok
美味しくいただきました
ヘルシーだけど
お餅が入ってます
健康オタクの山男に
何も、考えない電バァ
絶対、山男の方が長生きするわ
でも、山男より先にはいかれない？
なぜ？皆んなに迷惑かけるから😅
ならば少しづつ、
健康に気をつけるべーかな？
しかし、こればかりはわからないですね
今日も、どうでもいい話に
お付き合い、ありがとうございます😊