絶好のタイミングです。
走り込みをするとカラダの軸は、安定します。
ただ、それは、カラダのメンテナンスをしているのが
前提となります。
走ってばかりいるだけでは、逆にバランスが崩れていきます、
何故なら、秋以降にレースを走り、記録を狙っていくと
今シーズンの自分の走り方が、ある程度まとまるからです。
極僅かなフォームの乱れ、軸のズレが生じたまま、
特に意識せずに走っていると、その微妙な乱れが
徐々に大きくなり、気付いたら、
「最近、随分肩が揺れていると」と
指摘されるようになります。
そのまま年越しをしてしまうことがないように
バランスを整えるエクササイズを行ってみましょう。
これまで幾つか紹介してきましたが、
今回は、片方の脚、片方の腰、片方の肩だけが
痛くなるという方におススメのポーズです。
壁を使って行うので、筋力が弱い方でも
ピタッとポーズを決めることが出来ます。
頭、胸、お腹、お尻、広げた両脚が、
一直線上にあるのを意識しながら行いましょう。
最初は、5秒、慣れてきたら、10～15秒。
両方行ってみて、グラグラ揺れる方が
筋力が弱いですので、両方が同じくらい
安定するようにトレーニングしていきましょう。