朝イチ体操

いらっしゃいませ！のように

手のひらを上に向けて両腕を広げます。

広げた姿勢から、手首を軸に内側に寄せると

肩甲骨がグッとしまります。

ひらいた両腕は、カラダの真横か

若干、後ろに持ってくると、より効果があります。

朝起きてから、すぐに走り始めずに、

肩甲骨体操を行って、血流を良くしてから

走り始めましょう。

運動をしない方も、一日の始まりを

この運動から始めると、目が冴えて

仕事効率が高まります。