今日のポーズ | より速く、より強く、そして・・・より美しく!

より速く、より強く、そして・・・より美しく!

速いランナーになる為に必要なこと
強いランナーになる為に必要なこと
美しいランナーになる為に必要なこと

~すべては、ここから始まります~

腰と背中を伸ばします。
今日のポーズ
膝を90度に曲げると、膝からお尻までが床と垂直になるのがポイントです。

肩甲骨ゆ意識を持っていくと、よりストレッチ効果が高まります。