今日のポーズ | より速く、より強く、そして・・・より美しく!
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より速く、より強く、そして・・・より美しく!
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今日のポーズ
腰と背中を伸ばします。
膝を90度に曲げると、膝からお尻までが床と垂直になるのがポイントです。
肩甲骨ゆ意識を持っていくと、よりストレッチ効果が高まります。
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