レース後半に失速してしまったり、
カラダのブレが大きくなってしまった方、
膝や腰がカチカチになってしまった方。
このポーズをとってみましょう。
まずは、このポーズを真似して15秒静止します。
ゆっくりカウントしてください。
背中は平にして、骨盤も傾かないようにします。
腕は、真っ直ぐに下に伸ばしましょう。
脚は、軽く曲げて踵は、常に、お尻よりも上にあり、
また膝よりも前に来ない（膝を曲げすぎない）ように
意識をしましょう。
大きな筋肉を解すこと、関節の動きを良くする事、
細かい腱や筋肉を柔らかくすること。
これが狙いのポーズです。
簡単ですが、正確に行えば値千金のポーズです。