2015東京マラソンへの道～練習計画を立てよう！①～

東京マラソンまでのトレーニングを紹介していきます。

東京マラソンまで、あと９５日！

当選した方は、おめでとうございます。

喜んだのはいいけど、まだ何も考えていないという方。

勿体ないですよ。

まだまだ先なんて思っていたら、折角の脚作りのタイミングを

逃してしまいます。

他のマラソンを走った後だから、今は休憩中という方も、

全体の流れを頭の中で整理するだけでも、快走へ近づきます。

大事なのは、練習の流れを理解し、体調の波（バイオリズム）と

シンクロさせることです。

練習計画を立てても、実際の体調とかけ離れていては、

練習効率が高まりません。

調子の波は、自分で管理することによって、

ある程度は、コントロール出来ますので、まずは、

ポイント練習の流れをイメージし易いように、

練習計画を作ってみましょう。