今日のポーズ

自分の疲労状態を把握できるポーズです。

42㎞も走ると、肩や首は、想像以上に凝ります。

カラダは、ただ、走らずに休んだだけでは

疲労は取れません。何らかの意図を持って

休むことで、疲労回復しやすくなります。

これは、背中、肩、首が凝っている方には、

おススメのポーズです。

地面と垂直にピンと脚を伸ばすのが大事です。

グラグラせずに、キレイに見える立ち方が出来れば、

疲労回復は、ずっと早くなります。