今日のポーズ

ランニングに必要な大きな筋肉を

バランス良く使えるようになるポーズです。

頭の重さで重心を前に預けながら

背筋の力を使ってバランスを保ちます。

頭と膝の間に柱となる「手」が来るようにすると

安定感が増します。

腹筋・背筋、殿筋・大腿筋をバランス良く

使えるようになります。

上級者には、おススメのポーズです。