柿のグラタンと合わせた食事は、こんな感じに出来ます。
○サンマ
○ささみサラダ
○ゴマ和え
これで、とてもバランス良くなりました。
そして、とても美味しそうに見えます。
食欲が湧くことは、とても良い事です。
疲労困憊してしまうと、食欲さえも落ちてしまいます。
食べたい欲求を上手に活かす事で、慢性疲労状態から回復する事も出来ます。
レースを終えた人も、これからレースを迎える人も、
疲労回復には、美味しい食事、カラダに良い食事、
体調アップする食事が必要です。
ちょっとした工夫で出来ますので、レストの日には、お時間を作って、
季節のモノを使ったメニューを試してみましょう。