今日のポーズ

総合的なバランスを整えます。

下半身の柔らかさ同様に

上半身の柔らかさがポイントになります。

追い込んだ練習をしているランナーさんは、

背中や脇腹の筋肉が硬くなりがちです。

上半身のポーズをつくるだけでも十分に効果があります。

是非、試してみましょう。