疲労回復には、食事が大事です。
しかし、なかなか食欲が湧かない方は、まずは目で食事を楽しみましょう。
食欲増進というと甘いモノ行きがちですが、おススメはサラダです。
カロリーのことを気にしなくて良いですし、何よりも目で楽しめます。
今日のおススメはスイカサラダ。
こんな風に作ってみると、心もカラダもリフレッシュ出来ます。
まずは、スイカサラダです。
少しの手間で、こんなに見え方が違います。
スイカとブラックベリーのサラダです。
ストロベリーとマンゴーサラダです。（超美味しそうです！）
大きく切って食べると、一気に食べてしまいますよね。
これなら、他の食事と合わせて、目で楽しみながら
食べることが出来ます。
人間のカラダは、可能性が未知数です。
どんなことがきっかけてで体調がアップするか分かりません。
体調に波のある方は、思考が固定化していたり、
慢性的な生活習慣によって、疲労回復機能が鈍っていたりします。
視覚的に脳に刺激を与えることによって、思考が前向きになり
調子が上向くことも十分にあります。
調整期の食事メニューとしてシリーズで紹介していきます。