腕立て伏せをしている姿です。
さて、どこに意識を持っていくと効果があるでしょうか？
そして、どこを意識すると、苦手意識が解消出来るでしょうか？
五つ見つけて下さい。
（正解）
1. もう少しお尻を持ち上げる
2. お腹を凹ませる
3. 胸を床に近づける
4. 肩甲骨（僧帽筋）を使って支える
5. 手のひら（指全体）を使う
つまり、今、上げた箇所を鍛えるともっと格好良く出来ますし、もっと楽に腕立て伏せが出来ます。
どこの筋肉を使い、どこの関節を軸にする事で、テコの原理のようにカラダを持ち上げられるのかを考えてみましょう。
それさえ掴めば、女性でも、楽にカラダを持ち上げられますよ。