皆さん、自分のカラダを触って、労ってあげていますか？
走れ走れでは、カラダが拒否反応を起こしますよ。
思うように走れていないという方は、鞭を入れるだけでなく、自分の手でメンテナンスしてあげましょう。
ということで、先ずは前腕です。
カラダのストレス解消に最適です。
外側は、肉体的疲労・ストレスが出ます。肩こりや首のコリには効果があります。
内側は、メンタル的な要素が出ます。仕事でのストレス、レースに対する不安な気持ちが、ここに出ます。
ゆっくり、じっくり解しましょう。
手のひらは、お仕事中でも、思い立ったらマッサージするようにしましょう。内臓器官が元気になります。
手の甲にも、ストレスや内臓疲労が出ます。骨と骨の間を適度に指圧しましょう。
指は、丁寧にケアすればするほど、持久系種目をする方には効果があります。
指の側面にも、大事なツボがあります。5分でも触っているだけで体調が上向きます。