アンケートへお答え頂き有難う御座います。
今のところ、気になる点のランキングは、こんな感じです。
1位 スピードが出ない
2位 軸がブレる
3位 腰が落ちる
4位 肩が凝る
4位 着地が不安定
6位 足首がブレる
7位 背中が凝る
8位 あごが上る
9位 脇が空く
10位 肩が揺れる
まだまだ、投票をお願いいたします。
アンケート結果を受けて、スピードが出る走りのコツを紹介します。
先ずは、この動きをマネして下さい。
出来るだけ腰高で、踵をお尻に引きつける運動です。
この時点で腰が落ちている方は、爪先立ちした姿勢から始めてみてください。
最初に爪先立ちしているのに、次の瞬間には、腰が落ちているなら、
膝から下の筋力が不足しています。
カーフレイズを取り入れてみましょう。
つづく