レース前の食事の注意点 | より速く、より強く、そして・・・より美しく!

より速く、より強く、そして・・・より美しく!

速いランナーになる為に必要なこと
強いランナーになる為に必要なこと
美しいランナーになる為に必要なこと

~すべては、ここから始まります~

基本的には、普通の定食、豪華にいけば御膳と言われるものでOKです。

特に変わった物でなく、普段通り食べ慣れた物なら大丈夫です。

ただ、実業団選手や競技者と呼ばれるランナーは、お刺身は食べません。

天ぷらやコロッケなども出来る限り控えるようにしています。

マラソンを楽しむ方は、気にせずに普段通りで構いませんが、

腹痛や胸やけを起こしそうな物は控えた方が良いと思います。

消化がよく、差し込みや、あげてこない食べ物であれば、

あとは食べる時間を読み間違えなければ、ご自分で好きな物を食べるのが

マラソンを楽しみながら走るコツだと思います。