腕振りで走りが変わる！

腕振りについて解説します。

スピード練習の時には、ある程度大きなスイングになりますが、

無駄に大きいのは力みに繋がりエネルギー効率が悪くなります。

肘を軸にして、肘で振るという意識を持ちましょう。

肘の位置がトップに来た時に、膝の高さもトップにあるのが理想です。