レース1週間前からのコンディショニングにあるように
レース前には、思わぬ落とし穴があったりします。
「調子良いはずが、レース序盤から脚が動かない」
「レースが近づくにつれ、脚が重くなる」
「調子良いはずが、呼吸が上がってしまう」
こういう時には、体がマンネリ化していると言えます。
つまり、同じ筋肉ばかり使っているので
調整期に入り、練習量が落ちて、筋肉の緊張感が緩むと
酷使していた個所が重くなってきたりします。
神経痛なども出やすくなります。
レストの日でも、コアトレや動作トレーニングは
行っておきましょう。
前日の午前中まで、行って大丈夫です。
走らずに鍛える方法（１）
走らずに鍛える方法（２）
走らずに鍛える方法（３）