脚作りに最適なマラソンコース

狙った大会の2ヶ月～3週間前に走ると、脚力強化に繋がります。

このコースで走った後に、平坦なコースで走ると

約10～15分の記録が短縮出来ますよ。

コースは、こんな感じです。