正しいフォームの作り方〜見る目を養う〜

フォームチェックに効果的な写真は、こういう角度からの写真です。

目線、肩、肘、体の傾き、膝の上がり、腰の位置、腹圧の強さ…

こういう角度で見てから、真横からの写真を見ると、

自分の体の使い方、フォームの癖が分かり易いです。

前傾し過ぎてないか、逆に体が突っ立ってないか…

そして、踵着地か、フラット着地か…

前へ推進力を生んでいるか、ブレーキを掛けてしまっているか…

見れば見る程、『あ～、なるほど～』と分かると思います。

そういう目を養うのもランナーに必要な要素です。