「今日の練習日誌」は、今日と明日は、お休みになります。
レースが近い方で不安要素がある方は、
まずは、水曜日までJOGもしくは、レストで繋ぎましょう。
今から慌ててあれこれ行なう必要はありません。
体調がイマイチの方は、五分間コアトレや走らずに鍛える方法で、
体幹を安定させた方がずっと体調は良くなります。
一番気をつけたいのが、慌てて刺激を入れたり、
速いペースの距離走を入れたりする事です。
その必要はありませんので、休む勇気を持ちましょう。
心拍や体温などを計測している方は、ある程度の原因は分かると思います。
必ず体調が悪いなりの原因がありますし、対策もあります。
体調チェックや脚を触らないで悩んでいる方は、
先ず、何よりも自分のカラダの声を聞いてあげましょう。