レース2週間前の体調アップ術～疲労度診断法～

レース前の体調アップ術～疲労の見分け方～で

紹介した1000ｍのフリー走。

今の時期だからこそ、効果のある診断法です。

是非、試して頂きたいと思います。

それが出来た上で、体調を上げる為に

Ａ）400ｍを8本

Ｂ）2000ｍビルドアップ走

Ｃ）低心拍ペース走

を症状に応じて入れてみましょう。