全国的に荒れた天気になるという予報が出ていますね。
よりによって大切な土曜の午後と日曜日に崩れるようです。
もし、雨風が強いなら、
無理をして雨に打たれて走る必要はありません。
その日、その時は良くても、
その疲れは1週間後に出てきます。
レースを前に体調を崩してしまっては
これまでの努力が台無しです。
悪天候になってしまったのでしたら、
家の中で出来る室内メニューを行いましょう。
阿部コーチの室内メニューを体験したことがある
ランナーさんなら、室内でも十分にエネルギー消費し、
体力を養えるメニューがあるのが理解できると思います。
10㎞や15㎞のペースランニング程度、
いや、それ以上に効果のあるトレーニングが
家の中でも出来ますので、それに切り替えるのも
ひとつの作戦です。
「5分間コアトレ」や「走らずに鍛える方法」を
ブログ内検索して頂ければズラッと出てきます。
是非とも、天候が悪い時には、ご活用ください。