先ずは、次の五箇所をチェックしましょう。
～足の甲～
魔法のスイッチ４です。
足の甲を触り、痛いところがないか確認します。
指と指の間の溝に沿って、手の指で軽く押してみましょう。
～脛～
魔法のスイッチ３です。
脛の張りは、三里のツボと言われるところと、
脛骨と前脛骨筋のきわを、膝に近いところから
足首へ向かって触ってみましょう。
～膝裏～
魔法のスイッチ１です。
ふくらはぎの上部、ひざ裏との境にあたりを
軽く触ってみましょう。
キックが強い方や、疲労気味の方は、
大きなグリグリがあります。
自分で触ってみても何も感じない方は
他の人の脚を触ってみると分かります。
ペットボトルを凍らせたものを、膝裏に2～3分挟んでみると
キックが復活しますよ。
～腿～
魔法のスイッチ２です。
太腿の内側と外側の両サイド、
膝から5cm位付け根よりにポイントがあります。
～踵～
踵は、真裏と内側と外側に、それぞれポイントがあります。
真裏は、足底の疲れを回復させます。
内側は、脛の内側の痛み、
外側は、ふくらはぎ外側の痛みを和らげます。
グイグイ押してはダメですよ。
軽く触っても、疲労気味の方は、十分効果があります。