・上下動がない
・脚が後ろへ流れない
・膝が内へはいらない
・腕振りが大き過ぎない
・目線が遠すぎない
これらのことを走っている最中に
意識出来ているかどうかで決まります。
「あの人のフォームは綺麗だなぁ」
そう思ったら、その人の動きをマネすることです。
「どんな動きをしていたかなぁ」
「腕振りの大きさは、こうだったかなぁ」
「踵の引きつけは、このくらいかなぁ」
そんな風にイメージしながら走ってみると
レース前の数日でもウォームはまとまります。
こういう後ろからの写真も効果的です。
シューズの底（足裏）の見え方や
膝の入り方（Ｘ脚かＯ脚か）や
腰の高さ、そして
カラダの傾きがどうかを
しっかり見極めると
レースではどう走ったら良いかが見えてきます。
