東京マラソンを見ていて
エリート選手が通過し、
2時間10分台の選手が通過、
2時間20分台の方あたりからは、
実業団選手でない方の姿も
多く見られるようになりました。
2時間30分台の方は、
「こんなに沢山いるんだぁ」と
ＡＡＳＰケアステーションボランティアの
応援隊のメンバーさんは、とても
感心していました。
年齢も様々でしたし、走り方も個性があります。
ただひとつ共通して言えるのが、
後傾している方が、とても目立ちました。
実業団選手の後に来るからかもしれませんが、
余計に後傾が気になりました。
カラダを揺すって走っている方も
非常に多いです。
30㎞で大きく揺れていては、残りの12㎞は
脚への負担が大きかったことでしょう。
練習内容が同じでも、カラダの軸を安定させて
30㎞通過時でも、体を揺すらずに走れる
カラダ作りと脚作りをしただけで
5分以上は良いタイムで走れる可能性があります。
一日に僅か15分のコアトレとメンテナンスを
するだけで、タイムが大きく違うのですから
走るのが、益々楽しみになりますよ。
（つづく）