下記の課題を幾つクリアしているかによって
記録更新の可能性が高まるというお話をしました。
～レースまでに必要なカラダの準備～
１）弾力のある柔らかい筋肉
２）重心移動をスムーズにする関節の動き
３）脚力だけに頼らないコアの力
４）脚に負担を掛けない適正体重
５）脚の回転数を上げる為に速筋を鍛える
今の段階で４つ以上クリアしている方は
ゆっくりのんびり楽しさを味わいながら
レースの日を迎えてください。
３つの方は、もうあと一歩準備が必要です。
残りの期間の中でクリア出来ることもありますので
毎日自分のカラダと向き合うようにしてください。
２つ以下の方は、自分のカラダと向き合う時間が足りません。
ギリギリまで改善出来る方法はありますので
諦めずに、投げ出さずに、根気強く
自分のカラダのメンテナンスを行いましょう。
