レース前のカラダつくり⑷

練習の前後には、必ず、バランスチェック（トレーニング）

セルフマッサージ（ペアマッサージ）を行いましょう。

自分のカラダと向かい合う時間に比例して

自己記録更新など、好結果に繋がります。