魔法のスイッチを見つけることが出来た
ランナーさんの脚は、
確実に進化しています。
まず、カチカチの状態から脱出します。
その後は、例え、練習で張っても
ある程度ご自分でほぐすことも出来ます。
つまり解れやすくなったということです。
これは、脚が進化したと言えます。
今までカチカチが当たり前だった脚が、
自分では、解せなかったものが、
セルフケアで解れてしまうのですから
物凄い進化と言えます。
次の段階では、キツイ練習しても、
そこが張らないように
今まで鍛えられなかった箇所を
意図的に鍛えることが課題です。
解れやすい脚になったら、今度は、
張らない強い脚にすることで
更に進化した脚に近づきます。
鍛え方は、個々に違いますが、
基本は、中臀筋を鍛えること、
そして、インナーマッスル（腸腰筋など）を
鍛えることです。
今後も、随時、張らない脚を作る方法を
紹介していきますので、
参考にしてください。