具体的なペース配分を考えてみましょう。
例えば、前半型タイプのランナーさんは、
前半を1時間34～35分で通過し、
後半を1時間39分で粘る展開が狙いとなります。
スタミナに自信がある後半型のランナーさんは、
1時間37分で通過し、
1時間36～37分でイーブンペース押しが目標。
その設定タイムを目標に走ってみましょう。
あとは、コンディショニング方法です。
軽い脚をつくる仕上げ方。
重たい脚をつくる仕上げ方。
それぞれ方法がありますので、
自分がどちらのタイプかをまずは、見極めましょう。
自分の脚のタイプの見極め方が分からない場合は、
直接、あべコーチへ聞きに来てください。（笑）
