昨日、今日、明日と3日間をひとつのヤマとして
ポイント練習を行っていると思います。
大阪国際の方は、キレを作りながら
最終的な距離走を行ってレース用の脚作り。
1ヶ月先、1ヶ月半先のレースを目指している方は
40㎞走などの長距離走を入れておくと
残りの期間の練習が余裕を思って行えます。
昨日と今日と良い感じで走れている方は
明日の練習をしっかりまとめたいところですが、
明日は天気が崩れるところが多そうなので
練習内容を計画通りに実行するかどうかを
明日の朝の段階で見極める必要があります。
気温が低い中で雨に打たれながら距離走を行うのは
その後の体調管理面で不安要素もあると思います。
雨の中、カラダを冷えさせて、
震えながらゴールするのだけは避けたいので、
走りだし、あるいは、走っている最中の状況を見て
距離判断、ペース設定を微調整してください。
今週末にレースを入れた方で、
2月にビックレースを走る予定の方は、
疲労状況を見ながら、明日か来週末に
距離走は行っておきたいです。
それ以上遅くなると仕上げがズレてしまいます。
どんなペースであれ、基本は脚作りですから
今の自分の体調に合わせた距離走を行ってください。
