少なくありません。
日常的に痛みが出る「慢性の坐骨神経痛」の方から
レースを終えると腿裏からお尻が攣ったようになり
数日間は痛みが続くという方もいます。
坐骨神経痛の治療法や対処法は、沢山あります。
ネットを調べてみるだけでも数えきれないくらいあります。
ただ、ランナーにとって効果的な方法があるのは
余り知られていません。
自分でも手入れをすることが出来て
レース中に痛みだしても処置出来る方法があるのを
ご存じない方が多いのは、とても残念なことです。
坐骨神経痛を和らげる、もしくは解消する方法が
魔法のスイッチの５番です。
これまで、紹介してきた魔法のスイッチは、
スイッチ１：脚の回転を甦らせる（膝裏のスイッチ）
スイッチ２：キックを甦らせる（脛のスイッチ）
スイッチ３：脚の引き上げを甦らせる（腿のスイッチ）
スイッチ４：グリップ力を甦らせる（足の甲のスイッチ）
それぞれ、動画や写真を解説付きで紹介していますので
まだご覧になっていない方は、
「魔法のスイッチ」で検索してみてください。
今まで、マッサージ講習会やボディケアセミナーで
時々紹介していますが、殆ど紹介してこなかったのが
魔法のスイッチ５、
坐骨神経痛を解消するスイッチ（内腿のスイッチ）です。
10年以上も坐骨神経痛を患ってきた方が、
この5番目のスイッチを押す処置を15分程度しただけで
痛みや違和感が嘘のようになくなってしまいました。
魔法のスイッチ５は、恥骨骨折の前兆も見極められる
スイッチでもあります。これまで多くの選手の
恥骨骨折を未然に防いできました。
この5番目のスイッチは、紹介し難い場所にあるので
ブログ上で紹介はしてきませんでした。
平日ナイトランニングの時間帯に
ボディケアセミナーを開催することもありますので
坐骨神経痛でお悩みの方は、お越しください。
覚えて帰って頂ければ、痛みが出た時には、
ご自分でも対処出来ます。
大事なレース前に、心配要素を取り除いて
練習に集中したい方は、是非、覚えてください。
