AASP年末ミニキャンプの様子（１）

AASP年末ミニキャンプ始まりました
。

西は京都、東は福島からご参加頂きました。

心配された雨も降らずに、寒過ぎる事もなく、絶好のランニング日和です。

本日は、新宿中央公園にて、階段を使ったウォーミングアップと

7～16kmのビルドアップ走です。

まずは、皆さんで体操です。

次に階段を使ったウォーミングアップ＆脚の運びを矯正する運動です。

ピッチを刻む事、走りをコンパクトにまとめる事がポイントです。

目線、肘の位置、肩の力み、膝の上がり方をチェック。

皆さん綺麗に走れています。