中級者の為のマラソン練習（１６）

前後半差1分以内に抑える練習法でも紹介したように

１）通過設定タイムを後半型にする
２）レースペースで押す練習をする

などの方法で、
レースペースに対する免疫力をつけて
後半型の走りが出来るようになります。

でも、

「もうこれ以上スピードは上がらない」
「今のペースいっぱいいっぱい」

現状が限界点のように思い、四面楚歌状態になっている方は
「カラダを変える」取り組みをしてみましょう。

カラダを変えるとは、

「酸素を効率良く運ぶカラダ」
「スピードの限界点が高まるカラダ」

に変えることです。

では、一体、どういう方法で変えるのでしょうか？