自分には何が必要か分かります。
専門的な知識がなくても
これを読んで頂ければ
お父さんお母さんでもアドバイス出来ます。
各写真毎にチェックポイントを紹介します。
～スタート直後の姿勢～
１）目線
２）頭の位置
３）腕振りの大きさ
４）脇の位置
５）腰の位置
右から2番目の選手の頭の位置が正しいです。
スタート出遅れていて、脚力も弱く、
ストライドも広過ぎるので上手に加速しませんが
スタートの姿勢はピカイチです。
すぐに前を向いてしまっては加速しません。
脇が体から離れてもダメです。
腰が引けてしまっているのは脚力不足です。
１）目線
２）顎の位置
３）腕振り（脇の空き具合）
４）足の引きつけ
５）足首の返し
１）ストライドの大きさ
２）体の反り方
３）腕振りの大きさ（脇の空き具合）
４）手首の位置
５）腰の高さ
１）ストライドの大きさ
２）体の反り方
３）腕振りの大きさ（脇の空き具合）
４）手首の位置
５）足首の返し
中間点に来る前にストライドが広過ぎて
加速しにくくなっています。
腕振りもコンパクトにまとまってないので
腕を引きつけて体を前に押し出す力が
抜けてしまっています。
基本走、ドリルや腿上げ運動を
ひと冬行う事で見違えるほど加速力が高まります。
